【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:12:36.66 s6fbed7B
>>127の人はyoutubeにダンベル使った各種トレーニングをアップしていてくれていて、
結構参考になるよ。
ダンベルベンチ45kgで8発くらいやってた。
>>134
身長、骨格からして全然違うんだからそれは言うなw
ダンベルベンチは40kg10発だからまだまだ全然弱いし。

次ページ