【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/11 18:43:04.41 EfjjB5R0 膝壊してしまった やっぱ休養大事だね 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/11 20:39:25.08 ypiYEh+5 正しい筋トレの仕方も分からん残念筋肉君は王道スレに来んなよ。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/11 20:53:33.13 j0XikslD ID復活か 月 胸・三頭 火 背中・二頭 水 肩・腹筋 木 足・尻 って感じで部位ごとに別けてるんだよ ウェイト毎日やる人はね 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/11 20:53:49.10 gfqwqLqt >>45 何様だよ お前が消えろ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/11 21:06:25.96 kUEHkL31 維持のための筋トレなら低頻度でも充分だよ。 とは言え肥大のための筋トレをしたような人ならある程度の頻度でやら無いと心配だろうけどね。 普通は一部位週一くらいで回すんじゃないでしょうか？ ２週に一回でもいけるんだろうけど、プレッシャーと筋肉痛が大きいからむしろ大変かもしれないしね。
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