【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/21 22:53:33.41 8Hnd49FJ (>ﾟ∀ﾟ)> フッフッフ！ 今夜のデータだよ！ ( へへ 生○1日目 道理でむくむとオモタ 157㎝34歳♀ 体重77.2㎏ 体脂肪率37.2% 内臓脂肪15% 骨格筋率23.0% 体年齢55歳 基礎代謝1497㌍ BMI 31 ？x6BCF;日ストレッチして体が少しやわらかくなったよ。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/21 23:48:25.32 /vPNhqBt ここヘルニアの人いる？ 医者から腹筋も鍛えた方が良いと言われたが だいぶ良くなったものの腹筋してるとたまーに腰に嫌な重みを感じる ヘルニアで腹筋やってる人はどんな種目をやってますか？ >>950 回数も書いたらいかが？ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/22 13:38:34.48 3Z6caVLj クランチの動画を見てると、椅子なんかを使って 足を上げてるのばかりだけど、 足を曲げて床に付けてやっても意味なし？ それかエア椅子状態でやるのがいいのかな？ ちょうど良い高さの椅子とか台が無かったもので。
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