【最低】腹筋しようぜ ..
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902:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/05 23:30:25.39 MVpcN54z 腹筋スレ見てるとたまーに沸いてくる負荷厨 ウェイト板いけよ・・・って思う 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/05 23:46:12.24 +hfgjy88 確かに。>>899みたいなアホは放置に限るな 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/06 23:09:16.88 zpIwelOH (>ﾟ∀ﾟ)> 本日76.4㎏ 39% ( へへ フッフッフ！ 905:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 01:33:03.57 rFlrB3WL 腹筋は遅筋が多いので１５回くらいを目安にした方がいいかも。 部位というか筋肉によって目標回数は違うって話です。 個人的にはダンベル持ってのロシアンツイストが効いたなあ。 シットアップはプレート抱く派。 906:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 18:54:33.02 2D6+07GT (>ﾟ∀ﾟ)> 本日76.0㎏ 43% ( へへ フッフッフ！ 907:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 23:43:19.89 ozODxBjG クランチ10x2 レッグレイズ10x2 この辺が今の俺の限界
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