【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 02:24:22.73 STN8aKAM
教えてください。
腹筋を毎日300回やろうと思ってるんですが、
これは短時間（1時間以内くらい）でやって、あとの23時間は回復（筋肉の修復？）させる為に腹筋しないでおくべきですか？
朝150回夜150回や
朝100回昼100回夜100回などと分けても良いのでしょうか？
効果に大した優劣は無いのならば三回くらいに分けてやろうかなと思いますが、どうなのでしょうか？
宜しくお願いします。

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