【最低】腹筋しようぜ ..
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816:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 23:23:42.08 Yp0xYif0 >>810 シットアップでなかなか起き上がれないから、無理に手で首を持ち上げたんだろう？ 手を前に伸ばしたら負荷がうんと軽くなるから、そりゃあ楽にできるだろうｗ そんな意味ないことするなら、脚固定せずにちゃんとしたフォームでクランチ30回やった方がマシだな。 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 23:39:46.40 +p12u9bW ダ板で見つけた腕をクロスさせる腹筋はめっちゃ効いた。 春から毎日腹筋しててもなかなか割れなかった腹筋が この方法でやり始めたら一週間でうっすら割れはじめてきた。 春からの積み重ねもでかいんだろうけど。 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 23:40:27.06 BSHOowY3 >>817 どんなの？詳しく教えて下さい 819:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 23:54:32.43 +p12u9bW >>818 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231965733/5 元々このスレにあったらしいが。 自分は今年からダ板に来た新参者なんで。
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