【最低】腹筋しようぜ ..
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814:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 19:03:04.93 QsHy+g19 勢いつけずに1回10秒くらいっかけてゆっくりやれよ 25回もできんわ 815:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 20:43:49.93 pcYbryWw 手を頭と首の後ろに組まない 足を物で固定しない 保ち続けるのがつらい角度で息を数秒吐く 20回も出来ない 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 23:23:42.08 Yp0xYif0 >>810 シットアップでなかなか起き上がれないから、無理に手で首を持ち上げたんだろう？ 手を前に伸ばしたら負荷がうんと軽くなるから、そりゃあ楽にできるだろうｗ そんな意味ないことするなら、脚固定せずにちゃんとしたフォームでクランチ30回やった方がマシだな。 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 23:39:46.40 +p12u9bW ダ板で見つけた腕をクロスさせる腹筋はめっちゃ効いた。 春から毎日腹筋しててもなかなか割れなかった腹筋が この方法でやり始めたら一週間でうっすら割れはじめてきた。 春からの積み重ねもでかいんだろうけど。
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