【最低】腹筋しようぜ ..
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794:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/25 07:49:53.34 +ArAQCXf ２ヶ月前から、カロリー制限と腹筋etcしてる １７３センチ・７２キロ→６５㌔で体重的には平均に落とせた 腹のポッコリだけはなかなか減らないね・・ 徐々に増やしていまでは腹筋５０回/日してるが、お尻の 肉が落ちて腹筋するときに床にケツの骨があたって イタイお(´・ω・｀) 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/25 08:07:01.87 T2yOlDKo >>794 おなかぽっこりって、 おしりが出ているのでしょう。 骨盤角度のゆがみでは、 おしりに力いれて、ウオーキングするとなおると思う。 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/25 08:08:55.53 T2yOlDKo >>794 １７３センチ・７２キロ→６５㌔ って僕と同じ。65㌔の壁が最近やっと破れそうになってきた。 797:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/25 12:55:14.47 T2yOlDKo よくお尻突き出して、ウオーキングしてるおねーちゃんいるけど、 ウオーキングの意義がわかっていない。骨盤の位置を矯正することによって、 お尻とお腹を矯正するのに最適な運動なのに。
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