【最低】腹筋しようぜ ..
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749:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/23 15:08:49.78 iLRCoMZ6 >>746 >>747 普通に購入した一般人だよ！ 宣伝なら商品名とか一緒に書くんちゃうかｗ やり易さやと負荷がアップして角度もモニタで動画見ながらやるのにちょうど良くなったから 俺には欠かせないものになったなぁ フラットにも出来るから色々活用できてる 750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/23 22:55:35.52 c5M8xtf6 脚あげ腹筋もおなかのへこみに効きますか？ 普通の上半身あげる腹筋だと背中が痛くなるから脚あげやってるんですがどっちかとうと太ももに効いてる気がします 一応毎日1分×3回続けてるけど初めて二週間くらいだから効果は出てません 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 06:22:15.78 guTNx/Xc >>750 レッグレイズはどっちかというと足のほうに効く。 凹ませるのならドローインとかの方がいい。 ヒップレイズ、ニーツーエルボー、プランク、サイドプランクあたりもやる。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/24 12:47:43.47 kW+rJKbR ドローインは内臓脂肪をつきにくくする効果しかない
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