【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】
at SHAPEUP
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:13:55.28 t45INEJ8
>>741
m回で限界になる重さでｎセットという意味
m*ｎ回連続で出来るなら負荷がまったく足りてない
インターバルは30秒から1分ほど
あと2セット目以降は回数が減っても良いので限界までね
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4866日前に更新/201 KB
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