【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】
at SHAPEUP
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:36:48.73 KhN1OlN/
>>720
手元にあるtarzanによると
レッグレイズでは腸腰筋しか効かない。
腹直筋は骨盤が傾斜しないように働くだけで、脚の上げ下げに関与しない、
腹凹したいならヒップレイズを、とあります。
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4841日前に更新/201 KB
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