【最低】腹筋しようぜ ..
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718:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 09:05:09.54 KDrqx/86 >>706 その通りですが、理科室の人体模型みたいになります 格好良くなるには筋トレもした方が良いと思う 719:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 21:53:13.57 MC46Nfc2 ピザニートのかまってちゃんに釣られたと聞いて飛んできました 720:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/16 22:14:44.64 j4mJvYNU 下腹部の腹筋を調べていたんですがレッグレイズは効果が無いと 言うサイトをいくつか見るんですがどうなんでしょうか？ 721:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/16 22:36:48.73 KhN1OlN/ >>720 手元にあるtarzanによると レッグレイズでは腸腰筋しか効かない。 腹直筋は骨盤が傾斜しないように働くだけで、脚の上げ下げに関与しない、 腹凹したいならヒップレイズを、とあります。 722:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/16 23:56:46.82 j4mJvYNU >>721 なるほど、やはりあまり効かないのですね。 ヒップレイズをやってみようと思います。 情報ありがとうございます。
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