【最低】腹筋しようぜ ..
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710:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 10:49:22.58 jonMsB6F まあ、まず＞かなり痩せて がどんなもんなのか 体脂肪とBMIを晒すなりした方が良かったね。 711:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 14:48:58.38 qTJ/+Cg2 有酸素運動…踏み台昇降なら手軽に出来るんじゃね 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 17:22:44.84 ekBjx32n 週４くらいサッカーやフットサルやってて体重も普通だけど、 正面にはないのに横っ腹に贅肉がついてきた。 ちょっとずつでも腹筋やればかわってくるのかな 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 17:37:42.11 F0SLjR+b 腹筋やると腹筋が熱くなる前に真後ろの腰の部分が熱くなって痛くなる。 下腹部のトレも腰から先に我慢出来なくなって中途半端で終わってしまう。 翌日、腰だけが鈍い痛みで気持ち悪い。 背筋もやってるんだけど、肝心の鍛えたい腰の部分が鍛えられてない気がする。 ヘソの真後ろあたりの腰を鍛えるには、どんなトレや背筋がいい？ 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 21:26:15.44 zOyIIKyB http://www.training-craftsman.com/muscularworkout-waist.html
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