【最低】腹筋しようぜ ..
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707:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 08:48:30.31 kayTuQvr >>704 なるほど…私の知識不足でした。 仕事の関係で週に3日は筋トレできないのですが、 残りの４日は１日置きに筋トレ、有酸素運動で良いですかね？ まあ有酸素運動と言っても車庫で縄跳びくらいしかできない環境ですが… 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 09:12:39.39 a3LIw0qh とてもじゃないが足りない 5km/日くらい走るのがいいけど無理っぽいな 食事制限しかなくね 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 09:41:26.78 kayTuQvr >>708 そんなには無理ですね… 筋トレもですが、そこまでガッツリやるつもりもないんで。 そもそもここ8年くらい走ったりしてないので、いきなりは無理っぽいです。 ちなみに職場では１日中、動き回ってます。 上記にもありますがかなり痩せて筋肉もつきました。 しかしそこから本当に締まった体にならないので、アドバイス通り有酸素運動を取り入れて みます。 ありがとうございました。また一つ勉強になりました。
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