【最低】腹筋しようぜ ..
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703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 00:31:08.71 8or10fsD だから有酸素運動しろって 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 00:36:42.33 OWPv6j0H >>702 だからさぁ、それまで緩んでた筋肉が引き締まれば、当然サイズは変わってくるよ。 それから、腹筋は誰でも最初から割れてるよ。 その上に皮下脂肪が載ってるから、割れてるのが表に見えてこないだけ。 だから、「その皮下脂肪を減らすために、有酸素運動もしたらどうですか？」と言ってるんだが、分かる？ ボクサーは、必ず腹が割れてるでしょ？ あれは筋トレと同時に、縄跳びやロードワークなどの有酸素運動して、極限まで脂肪を減らしてるからだよ。 腹が割れてるのがはっきり見えるまでになろうと思ったら、少なくとも体脂肪率10％台前半にならないと無理だよ。 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 05:53:11.30 VaXTnQxy みきりょうすけ とかいう売れなくなった俳優がやってる呼吸法でいいかな？？ 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 08:41:50.95 xq3mbVQ8 >>それから、腹筋は誰でも最初から割れてるよ。 >>その上に皮下脂肪が載ってるから、割れてるのが表に見えてこないだけ。 >>だから、「その皮下脂肪を減らすために、有酸素運動もしたらどうですか？」と言ってるんだが、分かる？ 逆に言うと、単に見た目だけでいいから腹割りたいなら有酸素運動だけして いればいいってことでいい？
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