【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/11 18:48:44.48 zIkFu1nb 初心者ですが質問です。 かなり腹がありましたが、体をコの字？５秒キープから始め、それから足をソファーにかけて腹筋。 その後足を90度上げるのをしましたが、最初は少し締まるのですがそこから進まない。 それでL字型の腹筋台？を購入したところ、一気に締まりました。が… やはりある程度締まるとそこで止まってしまいます。 このままこの方法での腹筋で良いのでしょうか？ ちなみに毎日家事育児が忙しくて、一日30回×2セットくらいしかしません。 20分くらいしか自由時間が無いので、ダンベルやプレス、スクワットもするとそれくらいが限界です。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/11 22:43:29.43 8VEXBNbW >>700 だって、筋肉はある程度締まっても、腹の脂肪が減るわけじゃないんだもん。 腹筋運動をどんなに頑張っても、大して脂肪は燃焼しないから。 週に何回か、筋トレする時間を有酸素運動に変えてみたらどうですか？ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/11 23:46:34.94 zIkFu1nb >>701 それが腹はかなりへこんだんです。 ただ割れるまで中々いかないんです。
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