【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】
at SHAPEUP
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 09:32:01.39 te+ByVlP
>>604
まったくだな
回数を重ねるのがきつい負荷が強いものをやるべき
立ち腹筋ローラーとツイスティングシットアップだけやってるよ
ツイスティングシットアップは踵を体側に引き寄せ、お尻との位置を狭めると負荷が高まるからお勧め
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4865日前に更新/201 KB
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