【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/06 14:18:08.37 3RkYhrcS >>599 ツイスティングシットアップお勧め 毎日やってるけど効果あるよ http://www.kintore.tv/%E3%83%84%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97/ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/06 17:10:18.68 /A2qL+g+ >>600さん ありがとう！ 今日から頑張ります！！ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/06 23:48:45.75 IvAKDXdZ >>596 レベル1を飛ばしてレベル2をやってるんだとしたら、無謀。 ダブルクランチは最初はきついが、慣れる。 ちゃんとできないうちは、レベル2に進むべきではない。 >>597 首が痛い“だけ”なんだったら、無駄だからやらない方がいい。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/06 23:59:57.09 3CldRQIf 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/07 06:36:29.93 xlPh5PL2 >>2のやり方で腹筋バリバリになると思ってるやついるの >腹筋は鍛えるには、強度より量です。負荷にこだわるより、とにかく回数を多くやること。 腹筋は追い込むのが難しい筋肉だから量が増えてしまうわけで 量だけやっても遅筋が鍛えれて筋肉の耐久があがるだけ >スロトレで行う場合、ニートゥーチェストを30回×3できるようになれば、脂肪さえ落ちれば腹筋が割れる状態であると考えていいと思います 腹筋は最初から割れてるんだから脂肪が落ちれば割れて見えるのは当然だろ笑 しっかりオールアウトさせてたら毎日なんてクランチできなくないか持久力トレーニングなってる証拠だ 腹筋割りたかったら有酸素運動で皮下脂肪を落とすのが前提
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