【最低】腹筋しようぜ ..
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569:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/05 00:22:56.38 hsngjeHL >>568 腹筋が筋肉痛になるのは最初のうちだけだよ。 上の人も書いてたけど、2週間もすれば同じメニューだったら毎日やっても筋肉痛にならなくなるよ。 >足固定して上半身あげる方法 それシットアップって言うんだけど、足固定すると足の筋肉も使うし、腰を痛めることもあるよ。 腹筋だけを鍛えたいんだったら、固定せずにやる方法の方がいいと思うけど。 腹筋運動の仕方なんて、検索すればいっぱい出てくる。 オレは以前のレスにもあった、ttp://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=fvwrelをほぼ毎日やってる。 前はレベル1をやってたが、1ヶ月半くらいで余裕にいなったので、レベル2に移行した。 これと腹筋ローラー（膝着いて30回）やっても、べつに筋肉痛にはならない。 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/05 05:17:54.31 zXIzE8DX やってもうた〜 立ちコロからの顔面強打 一瞬何が起きたのかわからなかった 自分の筋肉を過信しすぎました。あぁー
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