【最低】腹筋しようぜ ..
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563:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 16:42:19.32 pnwKGa5e 最初のうちは痛みが引いて来たらやんわり始めればいい。半月もすれば回復ペースが早まってくる。逆に毎回何日も筋肉痛が続くような腹筋は追い込みすぎ。オーバーワークはさらに効率が悪いぞ。 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 17:13:16.59 lUuJhhsy >>563 レスありがとう。 20回やってたんだが、痛すぎて辛すぎるし歩き方までおかしくなってきた。 ただ、やらないとおちつかなさそうだから明日から5回にしようかな。 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 18:46:46.01 DV4sAP7S 腹筋だけじゃやせないんだぜ、知らんけど 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 21:25:26.17 Le6Lq0r3 20回ぐらいで痛くなるのか どんな腹筋してるんだ 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 21:40:11.80 RlyUWUEV 10秒くらい止まるやつなら10階が限界 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/04 22:26:04.42 ZnMH+T7t >>566 腹筋全然ないんだ… 足固定して上半身あげる方法。 まずは痛いの治すわ。
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