【最低】腹筋しようぜ ..
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515:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 21:26:51.98 KGoK/xPo 嘘つけアブドミナルとか色々マシンはあるだろ 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 21:29:51.02 KGoK/xPo ジャニタレのは線で書いたような割れ方 ガリガリの中学生と同じ割れ方 みっともない 517:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/29 22:17:29.70 eoSnfeTF 寝そべってやるクランチってケツがズレると楽になっちゃうんですね 足とケツの位置は固定するようにしました (>ﾟ3ﾟ)> ( へへ フッフッ 518:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 06:02:33.67 zdat/M4X 初心者です、教えてください 腹筋30にチャレンジしてますが、 他にもiPhoneでにちゃんを寝転びながら見ながら足をまっすぐにして少し浮かす運動もダラダラ一時間くらいはやってるんですが、もしかして無駄でしょうか？？ お腹が筋肉痛で痛いのですが無駄だったら嫌だなと思って質問させていただきました 519:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/30 07:41:15.30 tD5s+UxA >>518 別に無駄ではないが、腹筋は意識して集中的に行った方が効果が出やすいぞ フッフッ ただ、綺麗な腹筋になるにはインナーマッスルも重要であるから無駄ではない フッフッ インナーマッスルは追い込みすぎると回復に時間がかかるからやり過ぎには注意だ
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