【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 07:29:26.52 q0EGSn0z >>455 鳥肌実乙 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 08:34:21.35 Tgauiryz 今更かよw 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 19:06:36.38 2SojkZDQ レッグレイズは膝はまっすぐ？ それとも曲げるの？ （>｀･ω･)> ( ／ ／ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 23:11:05.71 Ro8H2vbx この頃鬱々する。今日もフッフッ （>´･∀･)> ( へ へ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 01:52:45.44 LfPx+qET 今日は20回 (>´Д`)> ( へへ 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 07:11:28.68 cheVDi3k >>502 まっすぐでおｋ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 14:56:12.43 +CW7CS56 自重だけのクランチ20回x3セットとヒップレイズ30回x1セットを 1日3回やって結構簡単に腹筋が見えるようになったんだけど それ以降が全く変化ないな。 負荷増やさないとこれ以上は無理ってことなんだね。
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