【最低】腹筋しようぜ ..
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487:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 23:46:26.87 3StnOSLR >>486 AAスレなんだからAAで進行したって良いんだよ うざったい理論廚がいなくてマジ平和 （>´･∀･)> ( へ へ 今日もフッフッ 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 00:11:36.54 N2uj//px このスレは別に誰かと絡むスレじゃないぞフッフッ ご自慢の知識はチラシの裏に書いておきなさいフッフッ 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 01:21:09.75 w3aD8hj8 30回2セットで限界だよ (>´Д`)> ( へへ 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 02:11:18.87 ZjmqX5FF 腹筋（足を軽く上げて頭をへその方に曲げるやり方）始めてしばらく経つんだけど、連続でするの8回ぐらいが限界でそれを一日4回ぐらい間空けてやってるんだけど、これぐらいじゃいくら続けても腹凹まない？ 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 08:03:45.76 MxMxf9pN >>490 腹の筋肉を付ける運動をしてるからね。 凹ませたいなら有酸素、食餌管理で脂肪を落とす。 腹の皮下脂肪を落としたときに今鍛えてる腹筋が姿を現す！
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