【最低】腹筋しようぜ ..
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456:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 23:34:34.49 b4Iy75Je ！？ 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 23:46:57.51 vb9+6Z5N >>451 調べてみたら踏み台昇降運動ってのがあるんだね これは台さえ用意すれば間単にできるみたいでいいね、手は空くし この板来たばっかりで分からない事ばかりだぜ・・ 食生活もやはり大事なのか、これも調べてみる。一人暮らしの社畜なのでなかなか難しいが努力しないと何も変わらないよなー 皆アドバイスありがとう、頑張るわ！ 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 00:01:51.58 lAMcPXuS >>175cm60kg♂だが質問。 腹筋とエアロバイク始めて、確かに体重落ちてお腹も以前よりは引き締まったが ぽっこりお腹で死にたくなる…くびれより上の部分の腹筋は割れ目あるのになぁ… これ座るとつまめるけどただの皮下脂肪なん？ どうすれば取れる？ 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 00:05:07.26 vhKCD4+U ひたすら歩いて走る 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 00:21:32.30 j03FW+K6 有酸素運動はやり過ぎれば体脂肪と共に筋肉もどんどん落ちていくからなあ。 少しタンパク質を多めに摂るといい事あるかも。
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