【最低】腹筋しようぜ ..
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445:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/20 21:18:22.40 pgyfEYuc スポーツなんて10年以上してなくて、クランチすらまともに一回も出来なかった女の私でも 1ヶ月もあれば膝コロ30出来るようになったから、誰でも出来るようになります 次は立ちコロ連続5回頑張ろ 446:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 13:55:12.21 vb9+6Z5N ローラーやり続けても全く割れる気配ないわ やっぱ腹に肉ついちゃってるとダメなんだな 筋トレじゃ落ちないみたいだ 447:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 18:09:50.73 dPLBBoGY >>446 筋トレした後、できれば有酸素運動をして脂肪を燃焼だ！ 今日もフッフッ （>´･∀･)> ( へ へ 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 19:08:42.59 vb9+6Z5N >>447 有酸素運動ってジョギングとかかな？ 社畜なので両方やる時間はないから、まずはジョギングをして脂肪落として そっからフッフッに移行がいいんだろか 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 19:22:59.44 Iaez40I2 筋トレ&低脂肪食でいけると思うけどなー
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