【最低】腹筋しようぜ ..
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429:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/11 19:15:08.25 zDv0llAZ 今日もフッフッ （>´･∀･)> ( へ へ 430:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/11 22:10:54.59 +xV2eA9P 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ 431:413 12/05/11 23:30:00.57 rw/L1WCP >>421 回答ありがとうございます。 いままでは、筋肉痛といってもそれほどひどいものじゃなかったから気にせずほぼ毎日やってたんだけど、 1年以上続けてきて、そろそろ筋肉痛を考慮しながら休息日を設けてみます。 いままでも、酒飲んじゃったから今日は止めという日があって、 休んだ次の日は妙に軽く運動できた感じがしたことがあっから、 休むことで腹筋が回復して強くなることもあるのかな、と思ったりしてます。 432:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/13 13:58:51.76 +/wA75wQ 腹筋だけだとこうなる。 386 名前:病気男 ◆tsQRBnY96M [sage] :2012/05/12(土) 22:18:34.65 ID:q9kX46uu http://iup.2ch-library.com/i/i0633116-1336828505.jpg ツイストクランチを間違って逆方向にやってて、それが結構聞いて３ヶ月くらい毎日やってます。 左右30回×3セット＋左右30回×3セット クランチを20回×3セット 腹斜筋トレも。 下腹部は要らない、合っても意味ないから。
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