【最低】腹筋しようぜ ..
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414:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/10 23:42:56.19 ljuW7RlA >>413 普通は筋トレと有酸素運動を1日おきにやる 415:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/11 00:01:26.13 /dZnRMbB 初心者です。 腹筋するとどうしても背中が痛くなるのですが、どうすればいいですか？ 416:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/11 00:10:53.72 FvvIqF+n ・背筋を鍛える ・痛くなっても我慢して限界になったらそこから更に何回か限界までやる この2点で乗り越えた 417:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/11 01:11:16.65 UGFJAd9T >>415 柔軟して背中伸ばしてみたら？ 418:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/11 01:16:34.09 rw/L1WCP >>414 ありがとう。 有酸素は、ウォーキングをやってるんだけどこちらは仕事とかほかの用事でできる日とできない日があるから、 腹筋の方は毎日やろうと思って続けてます。 前のスレで、筋トレは一日おきがいいけど、「腹筋はお腹の筋肉の性質で毎日やっても構わない」というのが あったから、普通に続けてたんだけど、どれくらいの頻度で休みを入れるのが効果的なのかな、と思った次第です。
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