【最低】腹筋しようぜ ..
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366:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 08:51:04.43 UXymTTae >>364 これいいね 6種類の方法で飽きないしまだあんまり筋肉付いてない人や背中痛くなる人にもいい感じ 俺も今日からやってるぜﾌｯﾌｯ 367:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 09:46:13.51 PMBLQG5H もう君らは知っていると思うが、腹筋は一種類よりも複数のバリエーションをこなした方が引き締まり効果が高いぞ フッフッ クランチばっかりしていると真ん中の腹直筋ばかり鍛えられて逆に腹が出てしまうぞフッフッ 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 17:01:56.49 d0+9HtR2 なあに そんなことは痩せてから考えるさフッフッ 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 17:25:28.53 Dj3h63rc >>367 >クランチばっかりしていると真ん中の腹直筋ばかり鍛えられて逆に腹が出てしまうぞフッフッ はぁ？ 知ったかぶって、ウソこいてんんじゃねぇーよ！ 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 23:03:42.68 UXymTTae >>369 俺そうなってるよ 普通に腹筋すると中央の筋肉だけが凸ってなってかなり変になるけど 意識して中央を凹ませてやろうとすると平らに見えるけどね
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