【最低】腹筋しようぜ ..
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/29 16:39:41.40 EIdQzFvw はぁ？ 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/29 19:04:32.35 Nr1bkqrt 私も腹筋は回数派だ フッフツ 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/29 19:36:41.91 85rc261t まぁ>>2に書いてあったからそう発言しただけだけどな フッフッ 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 01:41:08.96 ifs6LkSc 既出だと思いますが、 腹筋するとお尻が痛い人にいいよ。 最近これをやってます。 高橋尚子の腹筋トレーニング指導 http://www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg&list=FL2aRVrXlilTiSZla4qiutjg&index=7&feature=plpp_video 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 02:54:18.51 I6QKcAZI 355です。 回答下さった方々ありがとうごさいました。 筋膜というものなんですね。 確かに締まったように感じる箇所は、ぽよぽよが比較的薄い所です。 ぽよぽよを減らすべく少しでも食事制限しつつ有酸素運動して、その上で腹筋つけて引き締めるのがイイということですね。 >>350を参考にして出来る範囲から頑張ってみます。
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