【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】 at SHAPEUP

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:32:14.53 I73q4US/
>>354
駄目ということはないが、効果は変わってくるだろう。

>>355
ぽよぽよなのは筋肉ではなく脂肪なので、引き締まることはありません。
ぽよぽよをなくしたいなら、脂肪を減らすことです。
1日20～30回のシットアップを数週間程度で、目に見えて脂肪が減少するなんてありえません。
運動していなかった人が腹筋運動を始めて短期間で引き締まったように感じるのは、脂肪が減ったのではなく、緩みっぱなしだった脂肪の下の筋膜が、締まったからです。
脂肪が減らなくても筋膜が締まれば、人によってはウェストサイズが1～2センチくらいは減ります。

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