【最低】腹筋しようぜ ..

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172:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/23 19:27:49.09 YVoe59kH やっぱり数種類の腹筋を混ぜたほうがいいのかね 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/23 22:42:52.18 9GTP5RbI >>171 1日置きくらいでいいよ。 腕立てとか他の部位でも鍛えておくといい。 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/24 13:46:03.00 IKOXctum 300回終わった 175:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/25 08:21:51.27 S10GRus/ 腹筋下部を鍛えるには何が一番効果的ですか？ 176:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/25 09:21:17.70 9MCy8ys1 畳を痛ませずにコロコロする方法ない？ 今はいらない段ボールや毛布をしいてるけどずれて危ないからなんとかしたい 177:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/25 16:17:27.38 nSE+wZh7 畳を外してしまえばいい 178:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/25 19:13:19.92 77M0fA2J 今やってるやり方が、曲かけて8拍で体倒して8拍で起こして…っていうやり方なんですが、やっぱり自分ができる可能な速さで腹筋したほうがいいんですか？

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