【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】 at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 14:28:10.86 xmSN+Q1v 維持の為に、ヨガを参考にストレッチとクランチやレッグレイズなど軽めのトレが日課。 最近、背中のストレッチを取り入れたついでに、V字バランスのポーズも始めた 始めて2週間、まだまだ綺麗なV字での静止は難しいけど、ウエスト1cm減った 背中側が引き締まったのかな？ 綺麗なV字で静止、3〜5呼吸目指して頑張る 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 09:57:39.12 /vpfXt9Q 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 17:33:25.71 TaxZwww7 >>151 負けずにフッフッ 　( ﾟωﾟ )　 ・・・ . ﾉ(　ﾍ へ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 19:37:56.84 t/wkfJqo 　　　　　　　 ＿＿＿_ 　 　 　 　 ／　　　　　＼ 　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼ 　　　／　 　（ ●） 　（●） ＼　フッフッ　ｽﾞﾙｽﾞﾙｽﾞﾙｰｯ 　 　 |　 　､"　ﾞ)（__人__）"　.）|　　 　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ 　　　＼　 　 　 ｡｀ ||||＝＝(⌒)ー、| |　　　　　　　　　　　　　| ＿＿／ 　 　 　 　 ||||　　　 ＼　　〉| |　　　　　　　　　　　　　| | |　/ 　　 ,　　|￣￣￣￣￣|￣￣ .| |　　　　　　　　　　　　　| | | /　　 /　　 ヽ回回回回ﾚ　　　　| |　　　　　　　　　　　　　| | | |　⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/　　　　 |_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_| ￣ ＼＿_､("二）　└─┘￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

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