【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 00:03:17.44 YoRkVfuD
>>113
下腹はなかなかへこまないね
ただへこますだけなら有酸素と腹筋併用が一番早いよ
レッグレイズやり過ぎない程度に増やすのもいいんじゃなかな
腰を痛めやすいみたいだからヒップレイズにするのも○