【最低】腹筋しようぜ 17回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 10:58:48.40 sqbWgp7l
ここ１週間毎日
・ニートゥーチェストかレッグレイズを30×2セット
・クランチとツイストクランチ織り混ぜを40×2セット
してて、上や側面はすぐに引き締まってきたんだけど、下腹は全然効果を感じない。
どのくらい続けてたら下腹も引き締まってくるのかな？
それとももっと回数こなすべき？

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