☆踏み台昇降DEダイエットPart103☆
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/13 14:03:30.65 1qKliajq まぁおおざっぱに言って 「消費カロリー/分＝高さ×テンポ」 「高×遅」で筋量アップ。 「低×速」で筋持久力アップ。 筋持久力アップってのは筋中の毛細血管だのの 整備だから、あんま太くはならない。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/13 16:12:39.10 IGfylaJ4 >>980 腕振りとか付け加えてやってる？ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/13 16:22:10.79 /ROdQ7mS >>966 有難う！ ぐぐってみた。 全身運動がいいみたいなので、ショコのとき腕をもっと振ってみるよ。 どうもありがとう！！ 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/13 16:54:34.35 LXLbZldP >>980 世の中にはソックタッチというものがあってだな 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/13 17:02:01.64 EDm4mA2C 今まではステッパーを愛用してたけど、引っ越しを機にショコに切り替えました。 ステッパーなら毎日２時間近く余裕で踏んでいられたのに、 ショコだと５分で足が重くなり１５分で息が上がってギブアップの日々。 ステッパーとは使う筋肉が違うのかなあ…。
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