☆踏み台昇降DEダイエ ..
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 23:34:55.55 FWfgBbmf 女の人で腕立て出来るのって凄いね´･ω･`) 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 23:36:24.28 uBwmR02a >>6 理想的なペースですね！ 30分で効果あるか心配だったけど、モチベーションあがりました。 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 23:36:56.28 k4HXt0X0 >>8さん 腕立てと言っても膝をついて腕立てをするほうが多いです 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 23:39:09.29 k4HXt0X0 >>9さん そういっていただけてうれしいです! 以前はこれに３０分のランニングを付けていたのですが、 そのほうがどんどん痩せていくことに今気付きました… 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/02 04:30:31.51 EjkEwKL6 >>10 私は膝付きでもできない… 背中が反ってお腹がついてしまうか、腕がプルプルしてにっちもさっちもいかなくなるか。 背筋が弱いのかな？ いろいろ調べて、更に負荷が軽い「壁腕立て」(壁を床に見立てて立って行う)と ショコりながらペットボトルで肩腕トレーニングしてるけど それだけで筋肉痛。先は長い…
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