☆踏み台昇降DEダイエットPart103☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:24:15.43 k4HXt0X0
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：２５歳　女
●期間：１１月１４日から
●身長：１５６センチ
●体重の変化：６７．８⇒６１．０
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：測ってません＞＜
●昇降頻度：ほぼ毎日
●昇降時間：３０分
●台の高さ：１５センチ
●昇降以外にやっていたこと：特に何も。腹筋３０回　スクワット３０回　腕立て３０回を２セットずつ

最近減らなくなってきた
また３０分間走らなくては!!

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