☆踏み台昇降DEダイエ ..
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566:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 20:28:55.04 QXt98HT1 70分の最後の10-15分が地獄だわー でも苦しければ苦しいほど効果があると思って頑張るわー 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 22:00:30.85 /+f3tdPE 20分だけしてみた！ じんわり汗かいたけど20分くらいじゃ効果ないかな？ 最低何分やったらいいんだろ 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 22:14:57.92 b46gL9hS >>567 １日に沢山やるより、継続が大事だってばっちゃが言ってた 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 22:26:10.90 5X4BqLcs >>567 姿勢良くしてお腹を意識してやれば 20分でもいいんじゃないかな 私も最初は20分くらいから始めて 今はロンブレ＋スロトレ5分やってからショコ40分やってる 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 23:23:40.89 cXGY7JJF 筋トレやってからショコの方が良いのか。 いつも体温める感じでショコやってから筋トレしてたけど逆にしてみよう。 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/24 00:27:21.26 7j4rRsIq 個人的には心拍数を確保してから、20分やりたいから。最低30分かな
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