☆踏み台昇降DEダイエ ..
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555:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 10:26:23.31 1ua5iYjj >>551,554 ネトウヨちゃんもブサヨちゃんもここの板位は仲良くしましょーね☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 11:32:23.89 4Bq6mTy9 wii fit の踏み台じゃ負荷が低すぎるかしら？ 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 12:06:26.56 Lk6Dip0f ２カ月前にショコ再開したけど、ショコ前にストレッチや筋トレ１０分ほど やるようになったら、ショコだけしてた時と比べ、体重の減り具合や 見た目の変化のスピードが明らかに違う。有酸素(ショコ)無酸素(筋トレ) どっちも大事なんだと感じたわ。 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 12:08:28.10 D8K/WzbK 買うのはもったいないし木材使って自分でつくってみる ちょうどフローリング用のが物置にあったから明日にでも！ −２kg成功させる 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 12:12:37.82 o2WdqK56 >>556 Wii fitでショコしてて、1時間とかちょっとしんどいけど、余裕と思ってた。 昨日、20cmの踏み台でやってみたら30分て挫折したよ。 20cmまではいかなくてもいいけど、もう少し高さがあったほうが負荷としてはいいかなと思う。
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