☆踏み台昇降DEダイエ ..
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 20:54:44.33 73b3ebx3 およそ6年ぶりに本日より開始しました 30分 現在 ６７ｋｇ ↓ 目標 ６０ｋｇ 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 23:24:15.43 k4HXt0X0 ＜昇降効果報告テンプレ＞ ●年齢・性別： ２５歳 女 ●期間： １１月１４日から ●身長： １５６センチ ●体重の変化： ６７．８⇒６１．０ ●体脂肪率の変化： ●サイズの変化： 測ってません＞＜ ●昇降頻度： ほぼ毎日 ●昇降時間： ３０分 ●台の高さ：１５センチ ●昇降以外にやっていたこと：特に何も。腹筋３０回 スクワット３０回 腕立て３０回を２セットずつ 最近減らなくなってきた また３０分間走らなくては!! 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 23:30:46.90 Wp52E7lb ｸﾙｸﾙｸﾙｯ ∧＿∧ ♪ (´･ω･`) ♪ （ つ つ (( （⌒ __) )) し' っ ｸﾙｸﾙｸﾙｯと ♪ ♪ ∧＿∧ ∩´･ω･`) ヽ ⊂ノ (( （ ⌒) )) c し' ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
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