☆踏み台昇降DEダイエットPart103☆
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453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:20:05.65 dGWqPJBx
>>451
ロングブレスのウォーキングする時の呼吸法だけど
お腹を引っ込めて
4歩で吸って、4歩で吐くというのが
けっこうキツくていいよ
本当に疲れるし、汗も出てくる
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