☆踏み台昇降DEダイエットPart103☆
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 21:32:06.05 O2hYirme まぁ、音楽の趣味は確かに・・・だよねw 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 21:55:28.37 3CNPDaLB あのさ、呼吸はどうしてるのかな ステップに合わせて「ハッハッハッ」 それともロングブレスで「スーーッ、ハーーッ」 おススメがあったら教えてください 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 22:15:22.14 O2hYirme ドローインしながらやると運動強度が1METsほど上がる。 つまり消費カロリーが上がる。 腹回りの筋肉も強化されその張力によるコルセット効果で WサイズWラインが改善する。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 22:20:05.65 dGWqPJBx >>451 ロングブレスのウォーキングする時の呼吸法だけど お腹を引っ込めて 4歩で吸って、4歩で吐くというのが けっこうキツくていいよ 本当に疲れるし、汗も出てくる 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 22:24:52.98 /Q8E1tkO いいこと聞いた！
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