☆踏み台昇降DEダイエットPart103☆
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/08 07:38:17.63 2lyVq4Wv ウォーキングと使ってるところが微妙に違うからね てかダイエット始めて７ヶ月ついに下の大台突破したわ これで高校時代と３～４キロの差になったわ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/08 12:24:37.16 IAfbGJ5q >>195 つスリッパ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/08 14:49:43.68 wLBIurqb 復活 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/08 16:06:52.61 9PYvskIm 去年の９月に始めて約ひと月で３㎏やせました。 いろいろあって結局１４㎏ほどやせました。１５４㎝♀、６４㎏→４９㎏ 足首は細くなったよ 今はほとんどショコってなくて おなかすいたときに食べるようにしてたらこうなっちゃった 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/08 16:27:34.47 5JPcdnmQ 4年ほど前に下の内容でそこそこ上手く行ったんだけど この数年サボるどころかけっこう暴食してたせいで7キロほどリバった なのでそろそろヤバいと思い時間は30分だけど久々に再開 30分やるだけで妙に疲れたし前やった時みたいに時間があまりとれないけどまた頑張るよ ●年齢・性別：当時19歳女 ●期間：8ヶ月ぐらいかな（もっと長いかもしれないがよく覚えてない） ●身長：160 ●体重の変化：78→63（うろ覚え） ●体脂肪率の変化：分からん ●サイズの変化：よく覚えてないがとりあえず服のサイズは小さくなった ●昇降頻度：週6日 ●昇降時間：1時間 ●台の高さ：11ぐらい ●昇降以外にやっていたこと： 筋トレ 少し食に気を使うようになったがちゃんと食事制限してる人に比べたら駄目な食生活だったと思う 巨だから足の負担が怖くて畳のとこでやってたら畳凹ませちゃって家族から苦情が来てやめたんだけど あまり体の変化がなくなってきてそろそろめんどいなって思い始めた時にそれを言い訳にしてしまったのを後悔 ちゃんと継続していれば良かったよ
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