☆踏み台昇降DEダイエ ..
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156:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/06 22:28:58.79 3CJF26ce >>155 ダイエット目的？それとも登山家なんかのトレーニング？ 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/06 22:31:55.45 l/5b6+GP >>145>>146 詳しくありがとうございました。 そうです巨なので無理せず10センチ強で教えていただいたような負荷を追加したりしてまずは減量がんばります。 教えていただいたドローインやチューブは、ショコりながらやるのですか？ 皆さん筋トレもされてるんですね。 腹筋背筋をたまに気休めでやったりあとは毎日の入浴でのマッサージやストレッチくらいしかできてません。 急激に増えた分の3キロ分戻しても体脂肪率がなかなか落ちないので不安ですが まだ始めたばかりですしまずは有酸素運動と食事でがんばります。 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/06 22:46:12.47 b9MJ2MHh >>157 始めから盛りだくさんにすると続かないよ。 毎日15分30分でもいいから長期間続けることに一番意味があって いくら効果的なこと盛りだくさんにしても短期間で挫折したら 意味無いどころの騒ぎじゃない。
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