☆踏み台昇降DEダイエットPart103☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart103☆ at SHAPEUP

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:41:43.40 62LvBZES
15cmのショコ台で体重60㎏の人が0.5時間だと
5METs×0.5時間×60㎏＝150kcal
コンビニ梅オニギリ1個弱だね。

部分痩せについての説明は>>120
ただ腹囲は腹筋鍛えると減少しやすいしラインも綺麗になる。
これは腹回りの脂肪が落ちるからではなく
腹筋の張力が増しコルセット効果を生むから。
ドローインがオススメ。

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