☆踏み台昇降DEダイエ ..
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121:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 22:53:53.59 5GSYwbUf 二の腕って言わないで上腕三頭筋って言えよ。 意味分かんないじゃないかよ。 122:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 23:25:49.13 mlDoOhOX >>120 部分的に効果を求めるのは確かに難しそうですね。 全身の肉と一緒に減ってくれたらうれしいので 後ろに引くときに伸ばすのを意識しながらやってみたいと思います。 逆さ腕立ても取り入れます！ レスありがとうございます >>121 きちんと筋肉の名前を調べずに質問をしてすみませんでした。 これからは気をつけます 123:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 23:35:15.73 Iz3qtJ9L 食事制限と、 筋トレやってからのショコが一番よさげだね 124:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 23:38:09.09 rrK14FZU 1時間で300kcalなんて書かれちゃうと、なんか逆にモチベ下がる 何でだ？ 125:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/06 00:00:10.31 y5w+oF4N ヒール履きたかったからモチベあがった！ ゆるめの食事制限とウォーキング20分で一月で1.2kg減ったけど、プラスしてショコも増やしてみる。 目標はマイナス5kg
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