☆踏み台昇降DEダイエ ..
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117:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 22:07:50.84 Z8fNbsiR 男子学生うらやましい…一日1400kcalでないと痩せない低身長・20代後半・事務職・女orz それでもローペースでしか落ちないだろうなー 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 22:23:04.31 mlDoOhOX これから挑戦しようと思っているのですが、 二の腕には腕を振るのと、>>3に書いてあるように バンザイの様にするのどちらが効果あるでしょうか？ 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 22:25:44.49 fTuVmLfn 12月から食事制限＋ショコ始めて５kg落ちた でも、最近ちょっとサボり気味なんでモチベ維持頑張る 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 22:33:00.94 PVKTjhcU 体脂肪の部分痩せのノウハウは現在無いから、 全身の体脂肪を落とす中で二の腕も落とすしかない。 ただある程度筋肉が付くとラインは綺麗になる。 脂肪は重力に負けて垂れ下がるだけだけど、 筋肉は骨に固定された構造体だから。 チカラコブの反対側鍛えるのは逆さ腕立て伏せですね。 ショコやりながらなら、百均で売ってるリストウエイト はめて腕を後ろに振る時に肘を伸ばすようにすれば効くと思う。 後ろから来た痴漢のキン○マにパンチ食らわす感じでw
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