☆踏み台昇降DEダイエットPart103☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 21:15:28.60 PVKTjhcU
ショコしてもその分食べたら当然痩せないよ。
摂取と消費の差を480kcal/日にすると2kg/月痩せるはず。
15cmのショコ台だと5METsだから、体重60㎏だと1時間やって
5METs×1時間×60㎏＝300kcalだね。

あと女性は食事制限するとすぐ基礎代謝が落ちる人が多い
みたいだから、ショコ前にスロトレやって代謝刺激すると
良いと思う。

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