☆踏み台昇降DEダイエ ..
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108:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 18:50:32.87 qqrMy4FY >>106 特に足裏の細かい筋肉も鍛えられてきてアーチが保持されやすくなったのもあると思うよ。 ヒール履くと足のアーチがつぶれやすくなって骨とか筋肉に負担かかるから痛くなる 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 19:24:44.25 PVKTjhcU デブってた時にその足裏にかかってた負荷は、 腰、股関節、膝、足首にもかかってたわけだから、 そりゃマズい罠 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 21:06:53.82 JzO6gOYu ショコ始めてからどれくらいの期間で体重減りはじめましたか？ まだ始めたばかり(半月)だけど体重微動だにしなくて泣きそうです 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/05 21:15:28.60 PVKTjhcU ショコしてもその分食べたら当然痩せないよ。 摂取と消費の差を480kcal/日にすると2kg/月痩せるはず。 15cmのショコ台だと5METsだから、体重60㎏だと1時間やって 5METs×1時間×60㎏＝300kcalだね。 あと女性は食事制限するとすぐ基礎代謝が落ちる人が多い みたいだから、ショコ前にスロトレやって代謝刺激すると 良いと思う。
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