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421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:50:42.05 c4Eg2eH3
とにかく昼は好きな物食べる
お菓子も食べる
(ただし決して好きなだけ食べるわけじゃない　食べる量は節制してる)

勝負は夜　夜は徹底して炭水化物油分を控えて節制してる
それで体重維持してます

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